血脂高的人多吃素食好？医生：这3种“假素食”比肉热量高，很多人爱吃 天天时讯

随着社会发展速度加快，人们的饮食种类越来越丰富，再加上普遍的运动量相对减少，我国目前成年居民的超重率已达到50%，稳居世界第一，甚至好多人都已经患上高血脂疾病。

高血脂是一种最常见的代谢类疾病，它主要是因饮食习惯不当导致血液中的脂肪含量超标造成的，所以如想很好的控制及降低血脂，就要先从饮食这方面改变，少吃高脂肪的食物，多吃素食，但是也要注意，有些素食比肉的热量还要高。

(相关资料图)

医生：这3种素食的热量比肉还高，血脂高的人要少吃或不吃

1.凉皮

凉皮是夏天的标配，爽滑的凉皮简直是美味，因为是凉皮是通过洗面的方式做出来的，所以很多人就觉的面粉已经被洗掉了，热量肯定会很低，高血脂患者也可以放心吃。

其实不然，因为大家忽略了凉皮的配料问题，一份凉皮想要好吃，就不能少了辣椒油，还有最重要的芝麻酱，这些调料的热量都是严重超标的，如果经常吃，不仅会使血液粘稠度变高，还不利于降低血脂。

2.腐竹

说起腐竹是高脂肪的食物可能会有好多都不相信，但是腐竹却被称为“素中之荤”，经常吃豆类确实是对身体有好处，但是腐竹是用豆类打成豆浆后在经过多种加工程序之后提取出的精华。

而且本身豆浆中就含有大量的油脂，据研究表明，每1克腐竹中就含有20克的脂肪，所以就相当于每吃掉100克腐竹，就需要运动1个小时来消耗，所以吃腐竹也就相当于吃肉了，同样也不利于高血脂患者来食用。

3.土豆

在很多人的概念中，土豆不仅是素食还是一种很常见的蔬菜，其实不然，土豆中含有着超高的脂肪含量，是可以当做主食来食用的，如果你今天吃了土豆菜，在配了米饭，那就相当于这一顿吃了2顿主食。

当高血脂患者食用了很多的土豆时，就相当于给身体里增加了很多的碳水化合物，这些碳水化合物就体内转化为脂肪储存在体内，当身体代谢不掉这些脂肪时，就是使血脂快速升高。

想要科学有效的调理血脂，平时可多做这3件事

一：补充营养素

血脂高的人，想要降低血脂，除了平时要多控制饮食外，也可补充一些能帮助降脂的营养元素，比如普贝双舒就可起到一个事半功倍的效果。

普贝双舒中所含有的天贝粉，蛹虫草，肉桂，葛根，人参等成分，都是从上百种中药中提取出的有效成分，不仅能帮助降低血脂，还可加速身体的身体代谢。

普贝双舒中含有的天贝粉成分，它含有的天贝激酶可以降低血液中的甘油三酯含量，还可以帮助加速血液中有害物质的排出，可有效的起到降脂效果。

其中的葛根成分，它可以扩张血管，恢复血管弹性，加速血液流动，清除血管中残留的血块及斑块，还有人参成分，它不仅可以提高机体的抵抗能力，还可以给身体全面的补充营养，刚好满足了因血脂太高什么都不敢吃而缺乏营养的问题。

所以血脂比较高的人可以平时早晚服用2粒普贝双舒，不仅可以降血脂，对身体的代谢也很有帮助。

二：多喝水

血脂高的人建议平时可以多喝水，因为水可以加速身体身体的整体代谢，还可以增加血流量，降低血液粘稠度，还可促进毒素的快速排出，可以起到一个很好的降脂效果。

三：多吃荞麦

荞麦不仅含有丰富的维生素，还有大量的黄酮类化合物，平时多吃荞麦可以促进新鲜细胞的再生功能，还可以减少高脂肪物质的凝聚能力，对于降血脂有很好的辅助功效。

温馨小贴士：

不论是高血脂患者还是减肥人士，都是多运动，每天至少要运动1个小时，通过运动来加速身体的代谢，降低血液中的油脂含量，对降低血脂特别有效。

关键词：