【全球播资讯】坐月子可以吃什么蔬菜对身体好_坐月子可以吃什么蔬菜
来源：
2023-03-21 02:13:32
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坐月子时可以吃的蔬菜包括：
1.黄花菜富含蛋白质、维生素C、维生素A、矿物质、铁、钾、钙、镁，对血液极为有益。黄花菜能打开胸腔，使横膈膜变宽，使人感到平和，没有忧郁，所以又被称为无愁少女。产褥期可以多吃黄花菜。
2、胡萝卜胡萝卜营养丰富，被称为小人参。胡萝卜含有丰富的糖分、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。孕妇要多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入，提高免疫力。
3.番茄，番茄中含有的番茄红素，具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老、降低心血管疾病风险、预防癌症等药理作用。西红柿营养丰富。吃生西红柿可以补充维生素C，吃熟西红柿可以补充抗氧化剂。
4、莲藕，莲藕是祛瘀生新的良药，能健脾益胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，可以尽快清除积在腹部的瘀血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
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